Warto zapobiegać nadwadze

22Nadwaga obecnie jest dużym problemem, zwłaszcza w tak zwanych krajach wysoko rozwiniętych, coraz więcej ludzi boryka się z takim problemem i można powiedzieć że stała się ona już powoli plagą. Podstawą otyłości czy też nadwagi jest zły styl życia oraz oczywiście zła dieta plus brak aktywności fizycznej, połączenie tych trzech składników daje nam 100% pewność że będziemy grubi. Dlatego powinniśmy jak najszybciej się zastanowić nad wprowadzeniem właściwych zmian w naszym życiu żeby  nie dopuścić do tego stanu.

Zła dieta to przede wszystkim wysoko przetworzone produkty, często wręcz kupowane gotowe mrożone dania. Zły tryb życia to oczywiście zazwyczaj brak jakiejkolwiek aktywbności fizycznej, głównie siedzący tryb życia i poruszanie się samochodem zamiast wychodzenia na spacery. Te czynniki z całą pewnością powodują że nie będziemy się czuć lepiej, a wręcz mogę zaryzykować stwierdzenie że cały czas będzie się nam pogarszało. Nikt nie mówi żebyśmy biegali codziennie 10 kilometrów, przerzucali setki kilogramów na siłowni. To wcale nie jest konieczne. Wystarczy jedynie na początek wprowadzić spacery.

Comments are closed.